cos na

na pewno przy redukcji cos tam spadnie ale nie za duzo... po prostu nie cwicz na razie tak duzo skosow i tyle... rob motyle to sie optycznie wszystko poprawi

Cóż dieta na pewno zdałaby egzamin,jednak ze względu na szkołę i ogólny tryb życia,trudno byłoby mi ją utrzymać-jem posiłki o zbyt nieregularnych porachCo do przysiadów i pompek to raczej uwzględniam je w palnie treningowym tylko gdy chcę poćwiczyć daną grupę mięśniową a na pewno nie będę miał dostępu do siłowni.Chodziło mi bardziej o coś co [...]

Zmieniłbym na coś takiego: 1) Unoszenie nóg w zwisie na drążku/wypchnięcia nóg w leżeniu 4x 2) Brzuszki ze skrętem/russian twist 4x (po 2 serie na bok) 3) Spięcia 3x 4) Kółko 3x Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-12-09 23:01:34

nom zrobie te badania w sierpniu bo wtedy bd w pl a jak narazie jade na testo zeby cos poruchac a jakie proponujesz dawki na odblok hcg i cloma i co ile dni bic i jakie stężenie ? bo narazie wyczytałem artykuł gdzie doradziłeś chłopakowi zeby przez 6 tyg bił testo soslo i odblok normalny z hcg icloma rozpisze mi ktos te dawki hcg [...]

Na pewno nie jest lekarzem ani farmaceutą, ale proszę was abyście nie szydzili z tego pomysłu tylko konstruktywnie wyrazili swoją opinię. Według mnie może nawet coś w tym być skoro ten specyfik był stosowany w powikłaniach przy przebiegu niedoboru odporności(HIV) a SM również ma podłoże podobno immunologiczne...?

ja bym coś napisał, ale wolę to przekonsultować, z kimś na forum .

Przecież nie będę jeździł i się dowiadywał czy są jakieś zawody bo musiałbym wszystkie siłownie zwiedzać przynajmniej raz w miesiącu bo a rusz może gdzieś ktoś coś organizuje. Chodzi mi też aby wcześniej to nagłaśniać bo później wiadomo jaka jest frekwencja na zawodach. Chyba jeszcze nigdy nie było więcej niż 10 osób

Ja bym czasu nie określał z góry, tylko ćwiczył po prostu. Przyjdzie pora na zmiany, to prawdopodobnie sam się o tym dowiesz: trening będzie dla Ciebie zbyt mało intensywny / nie będzie progresu. Zmienisz go na coś innego. Ale póki co - w przypadku 4xSW - nie ma co myśleć nad różnymi planami, bo zwyczajnie nie wyrobisz.

napisz cos wiecej o sobie, co lubisz jesc, jak wygladala twoja dieta, czy mozesz chodzic na silownie? Jak z czasem? Szkola/praca? Poczytaj pare rzeczy: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/HIIT_%2D_zberane_badania-t315748.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

hmm coś w tym jest... ja swój życiowy rekord zrobiłem na drugi dzień po imprezie kończącej ferie zimowe

[...] 200g chyba, ze te z dodatkami miodu i innych pyerdolek to, ze twoje maja 150g nie znaczy, ze masz jesc 4 dziennie i do tego 800g kefiru nie motaj sie ze sniadaniem. pisales cos o 4 jajkach. zrob sobie normalna jajecznice z 4 jaj na warzywach i bedzie ok z tluszczem i bialkiem. jesli trzeba wegli rob placek owsiany z odpowiednia iloscia [...]

ja bym jeszcze dorzucil do tego planu senseia cos takiego: przypinasz spinaczem do czola 5kg ciezarek na sznurku i marszczysz czolo. I dieta bo to podstawa Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-06 18:59:54

Za 2-2,5zł nikt Ci nie sprzeda. Jeżeli chcesz to ja mam ok. 100-200kg obciążenia na sprzedaż. Średnica jednych to 28-30mm a drugie na sztangi olimpijskie. Jeżeli Cie to interesuje to napisz na gg 5277348 a może coś po negocjujemy,

Ja robie cos takigo . 2 dni obnizona ilośc kalorii a 3 dnia ładowanie ( nie taki jak na CKD ale słabsze). Powoli zmneijszasz dni obnizone. Jest to lepsze niz utrzymywanie kalori na 0 ncały czas.

j/w glukozamina na jednego dziala a na innego nie. o HMB sie nie wypowiadam bo nie stosowalem no z 100kg to moze cos zdzialasz;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-08-31 14:33:56

okey polece przez styczeń i luty a jak coś zostanie z cell pump to odstawie, kiedys dokupie i bedzie na kolejny cykl. TomQ a jak myślisz krety dorzucić czy ciagnac 45 dni a pozniej na samym cellu ?

byc moze cos nie tak z dieta, podobno tez kreatyna na nie ktorych w ogole nie dziala

Mieliście rację że za wcześnie na efekty było.Już się wreszcie zaczyna coś dziać Pozdro i dzieki za wypowiedzi

Zawartość białka jest wypisana na 99% opakowań od mleka i wynosi około 3%. Napisów na opakowaniu też ci się nie chciało przeczytać? Musisz mieć niezłe predyspozycje genetyczne, że po takim treningu w ogóle ci coś poszło...

Wszystko jest źle..Od biegani to chyba nikt nie przytył I nie wiem co chcesz wyciskać skoro ćwiczysz w domu.. stół? fotel? IMO takie coś co nazywasz treningiem nie ma sensu. Jak ci zależy to wysupłaj te kilkadziesiąt złotych i idź 3 razy w tygodniu na siłownie, jak nie to daj sobie spokój. Pompki to materiał na rozgrzewke i klaty to tym nie [...]